Descubra os nutrientes fundamentais para melhora da celulite

A alimentação é um dos prazeres da vida e pode manifestar emoções e sentimentos. Alimentação saudável é associar o prazer com o cuidado, em um planejamento para refeições mais saudáveis, gostosas e nutritivas.

Existem diversos fatores que desencadeam a celulite, como alimentação inadequada, alterações circulatórias, alterações posturais, obesidade, gestação, temperatura do corpo, profissão (ficar na posição sentada por muito tempo), alterações intestinais, roupas justas, sedentarismo, medicamentos, disfunções metabólicas, diabetes.

A celulite é classificada em 4 graus:
- Grau I: Aspecto de casca de laranja somentequando faz contração muscular
- Grau II: Casca de laranja independente da contração muscular, a eliminação de toxinas se encontra prejudicada por deficiência do sistema linfático
- Grau III: Presença do aspecto de casca de laranja independente da contração muscular, associada a nódulos e fibrose.
- Grau IV: Alteração circulatória grave, edema e fibrose, gravíssima intoxicação, compressão nervosa (dor), flacidez tissular acentuada

A nutrição em tratamento estético é extremamente importante para obter um bom resultado e satisfação pessoal. Conheça alguns nutrientes para melhorar a celulite.

1- Selênio: antioxidante, combate o envelhecimento da pele (alho, cebola, brócolis, pepino, castanha-do-pará, fígado, frango, frutos do mar, cereais integrais, atum)
2- Potássio: auxilia na manutenção do equilíbrio de líquidos dentro e fora das células (banana, abacate, grãos integrais, vegetais em geral, frutas cítricas)
3- Ferro: favorece circulação (miúdos, carnes, leguminosas)
4- Iodo: acelera o metabolismo (peixes marinhos, frutos do mar, sal iodado com moderação)
5- Vitamina E: antioxidante (nozes, castanha, óleos vegetais como de soja e milho)
6- Ácido graxo ômega 3: melhora circulação (Peixes marinhos como salmão, óleo de linhaça)
7- Magnésio: facilita a digestão (brócolis, alcachofra, feijão)
8 - Subs. apimentadas: estimulam o metabolismo (pimenta do reino, páprica, gengibre)
9- Diuréticos: melão, melancia, abacaxi, caju, manga, ameixa,, maça, maracujá, rabanete, abóbora, alho, salsão, carambola, pêra, acerola, limão.

Analise as razões pelas quais você come. Não coma para compensar ansiedades e tristezas. Descubra seus motivos e procure resolvê-los. Aprenda a dizer:   NÃO, OBRIGADO!!!